ZENtea - Τσάι για Ύπνο και Ηρεμία

Το χαμομήλι χαίρει μεγάλης εκτίμησης για τις χαλαρωτικές [1] και ηρεμιστικές του ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου. Η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού πριν από τον ύπνο είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να προωθήσετε τη χαλάρωση και έναν καλύτερο ύπνο. Επιπλέον, το χαμομήλι είναι γνωστό για την ικανότητά του να μειώνει τα συναισθήματα άγχους και στρες, καθιστώντας το μια δημοφιλή επιλογή για φυσική ανακούφιση από το στρες.

Η λεβάντα πριν τον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να μεταβείτε σε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο και να βελτιώσετε την ποιότητά του. Μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, η οποία βοηθά στην ηρεμία του νου και στην προετοιμασία σας για ύπνο. Μελέτες έχουν δείξει ότι η λεβάντα μπορεί να αυξήσει τον συνολικό χρόνο ύπνου και να βελτιώσει την ποιότητά του [2] , μειώνοντας παράλληλα τη συχνότητα των αφυπνίσεων κατά τη διάρκεια της νύχτας. Λόγω των αντικαταθλιπτικών της ιδιοτήτων, η λεβάντα βοηθά επίσης στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης.

Το βαλσαμόχορτο είναι ιδιαίτερα γνωστό για την ικανότητά του να μειώνει το άγχος και να βελτιώνει τη διάθεση. [3] Το βότανο προάγει την ηρεμία και την ψυχική ισορροπία. Το βαλσαμόχορτο μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, βοηθώντας σας να κοιμηθείτε πιο εύκολα και να παραμείνετε κοιμισμένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, οδηγώντας σε μια καλύτερη συνολική αίσθηση ευεξίας. Αυτές οι ιδιότητες καθιστούν το βαλσαμόχορτο ένα πολύτιμο φυσικό βοήθημα για την αντιμετώπιση του στρες και του άγχους.

Η μέντα είναι γνωστή για το αναζωογονητικό της άρωμα και τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία, τα οποία βελτιώνουν φυσικά την ευεξία. Έχει θετική επίδραση στο πεπτικό [5] σύστημα, καθώς βοηθά στην ηρεμία του στομάχου και του περιφερικού νευρικού συστήματος.

Το ινδικό τζίνσενγκ έχει προσαρμογόνες ιδιότητες που βοηθούν το σώμα να αντιμετωπίσει το στρες και να βελτιώσει τη συνολική ανθεκτικότητα. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και μειώνει το άγχος. Έχει επίσης τη δυνατότητα να αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και να υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας το μια πολύτιμη επιλογή για καθημερινή κατανάλωση. [6]

Η βαλεριάνα είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται ευρέως για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου [7] λόγω των ηρεμιστικών ιδιοτήτων του. Η κατανάλωσή της πριν από τον ύπνο βοηθά στη μείωση του χρόνου που απαιτείται για να αποκοιμηθείτε και στην αύξηση του βάθους του ύπνου. Το βότανο βοηθά στην ηρεμία του νευρικού συστήματος, το οποίο με τη σειρά του ανακουφίζει από τα συμπτώματα του στρες και του άγχους που συχνά επηρεάζουν τον ξεκούραστο ύπνο. Η τακτική χρήση βαλεριάνας μπορεί να συμβάλει σε μια καλύτερη συνολική κατάσταση ξεκούρασης και ανάρρωσης τη νύχτα.

Ο κουρκουμάς είναι γνωστός για τις ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του[8], χάρη στο ενεργό συστατικό του κουρκουμίνη. Ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται επίσης εδώ και αιώνες στην Ινδία και την Κίνα για ιατρικούς σκοπούς για τη θεραπεία παθήσεων όπως δερματικές παθήσεις, λοιμώξεις, στρες και κατάθλιψη. [8] Αυτό βοηθά στη βελτίωση της συνολικής υγείας. Ο κουρκουμάς υποστηρίζει επίσης το πεπτικό σύστημα, ανακουφίζοντας από τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου και βελτιώνοντας τη λειτουργία του ήπατος. Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση κουρκουμά μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία και να μειώσει τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικών ασθενειών.

Το λάδι καρύδας έχει σημαντικά οφέλη τόσο για το ανοσοποιητικό σύστημα, αποτρέποντας ιογενείς όσο και βακτηριακές λοιμώξεις. [9] Επιπλέον, χάρη στις αντιμικροβιακές του ιδιότητες, το λάδι καρύδας μπορεί να μειώσει το στρες των φλεγμονωδών καταστάσεων στο σώμα, προωθώντας έναν πιο ξεκούραστο και αναζωογονητικό ύπνο. Η κατανάλωση λαδιού καρύδας μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα τη νύχτα, γεγονός που αποτρέπει τις αφυπνίσεις που προκαλούνται από χαμηλό σάκχαρο στο αίμα.

Η στέβια είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που προσφέρει μια υγιεινή γλυκιά γεύση με μηδενικές θερμίδες. [10] Προσθέτει μια επιπλέον γλυκύτητα στις γευστικές νότες του τσαγιού.